TRAIL AU MAROC :
LA FEDERATION ROYALE MAROCAINE DE SKI
ET MONTAGNE ORGANISE UNE SERIE DE FORMATIONS
POUR L’ORGANISATION DES TRAILS AU MAROC

Lundi 26 octobre dernier, la Fédération Royale Marocaine de Ski et de Montagne a organisé une première session de formation en matière d’organisation des trails au Maroc et ce, à la salle des réunions du Relais de Ras El Mae à Ifrane. 15 techniciens et représentants de cinq club affilés à la Ligue du Nord relevant de la fédération organisatrice ont prit part à cette formation animée par Mr Jean-loup Koppe président de la section trail du Club des Sports de Valberg et Mme Catherine Koppe administrative chargé des dossiers d’indscription.
Au programme de cette session de formation, Mr Jean Loup Koppe qui a souligné les points forts et les points faibles de la troisième édition du Trail d’Ajdir organisée par la FRMSSM samedi dernier et à laquelle il a participé suivi de bout en bout en tant que personne chargée de fermer le parcours a fait une très brève présentation de la section trail du Club des Sport de Valberg et de l’organisation administrative d’un trail avant de s’attarder sur Le programme de la formation qui porte les Généralités , les Aspects techniques du trail, les Intendances et Organisation Générale en passant par les Finances, la  Communication, presse et Promotion, le  Protocole, les services  Médical et de Sécurité, le Respect de l’environnement, le Balisage et les informations utiles aux participants a un trail.
Le programme des sessions de formation se présente Comme suite
ü    Clubs Ligue Nord : Le 26 Octobre 2015 au Relais Ras El Mae– Ifrane (de 14h00 à 18h00)
ü    Clubs Ligue Sud: Pour les Clubs : ASUC, CAF, AMEC et ASEM Settat : Le 28/10/2015 au Siège de la FRMSM (de 10h00 à 17h00)
ü    Clubs Ligue Sud : Pour les Clubs de Marrakech et Région : Le 30 Octobre 2015 (Maison des associations – Imlil) (de 14h00 à 18h00)
Discipline sportive connaissant un véritable engouement au Maroc ces derniers temps, le Trail fait de nos jours plusieurs dizaines d’adeptes qui apprécient de plus en plus le tout-terrain, le passage de la 2D à la 3D, et la bonne ambiance des trails.
On entend parler de trail bien sûr, mais aussi de course nature, course de montagne, course verte, ultra-trail. Et les définitions ne collent pas toujours d’un site à l’autre, certains mentionnent une distance minimale, plus ou moins de dénivelé, d’autosuffisance, etc.
Trail : « Course pédestre avec classement et/ou prise de temps se déroulant en milieu naturel sur un parcours matérialisé formé notamment de chemins ou sentiers d’une distance supérieure à 42 km et dont la totalité des surfaces goudronnées n’excèdent pas 15% de distance totale du parcours et se déroulant en autonomie ou en semi autonomie… »
Pour les autres courses, la définition est similaire, seules les distances et le pourcentage maximum de bitume changent. les différentes courses sont donc résumées dans le tableau ci-dessous :

distance    Pourcentage de bitume maximum    Dénivelé
Course Nature    Inférieure à 21km    25%    Aucune suggestion
Trail découverte    Entre 21 et 42km    25%    Aucune suggestion
Trail    Entre 42 et 80km    15%    2000m suggérés
Ultra Trail    Supérieure à 80km    15%    2000m et plus suggérés

En pratique, le trail (chemin, sentier en anglais) s’oppose à la course à pied « classique » principalement par le terrain : avec le trail, on entre dans le tout-terrain : chemins, sentiers, en forêt, à la campagne, en plaine, en montagne, mais aussi pierriers, sable, neige, herbe, boue, bref, tout ce que mère Nature nous offre !
Finit donc les foulées rasantes, répétitives de la course sur bitume, en trail, il va falloir lever les pieds et adapter votre foulée en permanence !
Avec le trail, on passe aussi de la 2D à la 3D, on apprend à grimper mais surtout à marcher et s’économiser en montée. Gare aussi aux descentes, bien souvent plus destructrices que les montées d’un point de vue musculaire.
Le plaisir de courir et la sensation de s’évader sont également beaucoup plus présents, renforcés par cette immersion dans la nature, impossible à retrouver en course sur route.
Le trail, seulement pour les régions montagneuses ? C’est là que l’on se trompe souvent, le trail n’est pas réservé aux régions montagneuses, il y a des épreuves dans toute la France. Vous serez sans doute surpris de toutes les « bosses »  qu’il peut y avoir autour de chez vous : L’Éco-Trail de Paris en est un exemple, avec le parcours 50km cumulant 1000 mètres de dénivelé positif !
En trail, impossible de calculer et prévoir un temps moyen au kilomètre, tant la nature du terrain dicte l’effort à fournir et donc la vitesse de course. Autant un parcours pourra être roulant, un autre cassant, avec pourtant des longueurs et dénivelés similaires, c’est sur le terrain que la véritable difficulté d’un parcours apparaît.
Impossible donc de comparer les chronos de trails différents, et même d’une année sur l’autre, le terrain et la météo peuvent changer, ce qui rend les comparaisons difficiles pour un même parcours.
Des parcours plus variés, la beauté des paysages, un chrono relégué au second plan, ne peuvent qu’inciter à plus de détente et de convivialité par rapport aux courses sur route. C’est ce qui m’a frappé lors de mes premiers trails, cette bonne ambiance générale, aussi bien au départ, pendant et après la course.
Les organisateurs cherchent aussi à faire découvrir aux coureurs le patrimoine local, aussi bien pendant la course en proposant aux coureurs de passer par des curiosités locales, qu’après la course en offrant aux participants un produit du terroir. C’est toujours sympa de ramener un pot de miel ou de confiture artisanale chez soi après la course .
Voici une autre idée reçue : le trail n’est pas réservé aux bons coureurs. De nombreuses courses proposent des parcours découvertes très accessibles, même pour les débutants, avec un kilométrage et un dénivelé réduits. De quoi profiter de la bonne ambiance, des paysages, et de s’imprégner de « l’ambiance trail ».
Il ne faut pas croire non plus que c’est plus difficile qu’une course sur route, car la plupart des gens marchent pendant les montées, ce qui permet de faire baisser la fréquence cardiaque. Et les descentes roulantes permettent aussi de récupérer.
De plus, on se sent vraiment plus libre qu’en course sur route, je pense qu’on ose beaucoup plus marcher dès qu’on en ressent le besoin, sans avoir la hantise d’être regardé de travers.
En conclusion, découvrez le trail, vous ne le regretterai pas ! Pour commencer, vous pouvez très bien inclure une sortie par semaine sur chemin en terrain vallonné, votre sortie longue par exemple. Il y a sûrement de quoi faire autour de chez vous (même pour les citadins !), renseignez-vous. Vous pratiquez peut-être déjà le trail sans le savoir !